首圖一定是要讓大家驚嚇的
排除本來就很瘦的媽咪之外
34吋的臀圍應該算是個夢幻數字吧 !!
印象中
性感女神的身材好像都是
34 - 24 - 34
雖然現在離 24 很遠
但至少要 2A 啊 !! ( 但如果 1A2B 我也不知道該怎麼救妳了 !! )
你說是不是 ??
傳說生過小孩之後骨盆都會變大
我跟妳們說
這是真的 !! 哈哈哈哈 ( 嚇屎妳們 !!
話說老娘在小姐的時代可是玲瓏小巧的 32 吋臀圍耶 !!
生了小孩之後骨盆真的有稍微撐開了點
很多人說生產完之後要綁骨盆帶之類的東西
那真是太折磨人啦 !!
那種東西老娘我還真穿不住
那時候因為胖太多了
生產完之後
想說臀圍 ...... 要奔放就讓它去奔放吧 !!
可是妳知道怎麼著 ??
當一件件褲子都穿不上的時候
妳就不會再抱持著這麼樂觀的想法了 !!
除非妳就放寬心
把衣櫃裡的褲子全部換成 XL
那我就沒話說了 !!
奔放吧 !! 臀圍 !!
但老娘實在過不了自己心裡那一關啊 !!
34 吋臀圍已經是我可以忍受的極限
來吧 !! 過不了自己心裡那一關的女孩鵝
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招式一：基本後抬式
最基本但卻很有效果
運動到整個臀部的肌肉
包括上臀及屁股蛋的地方
很有效提臀動作
招式二：吼 high 側抬式 ( 拍兩個方向給大家看比較清楚 )
做這招的時候要小心屁股抽筋
所以說抽筋時就吼 high 窩是這麼來的
這招對付上臀肉非常有效
剛開始做的冰you們不要太勉強
側抬一點點就會有感覺
等到習慣之後慢慢的將高度加高
最好是可以將膝蓋平行抬至腰部處 ( 如果筋夠開的話 )
招式三：躺著看電視 ( 吼 !! 真的沒梗了啦 !! )
真的可以躺著做邊看電視咩 !!
收緊臀部肌肉
還有收縮骨盆的效果
最有效的小臀運動
( 順帶一提這個動作也會讓女孩鵝更緊實喔 !!
招式四：馬兒後踢式 ( 馬兒：我躺著也中招 )
針對大腿接屁股處
連帶可以運動到臀部上方的腰後肉
還順便瘦大腿
簡簡單單的四招瘦臀運動
小姐、媽媽傻傻分不清楚 !!
讓我們都穿回 S 號吧 !!
以上跟水水分享的有迷有問題咧…
美腿瘦下來之後，就是要來搭配秋冬雪靴啦，要來給他漂釀一下呀，
所以老娘有去參加MIU’S的雪靴抽獎(點我)，
水水們幫老娘加油，祝我抽到吧♥♥♥
趕快來復習一下今天分享的喔!!!
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❤塑身❤頑固小腿大作戰
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