老娘我可以勝任團長的職務

大家一起說:贅肉去死去死!!!!!

淑樺說:女人腿美90分起跳(淑樺到底是誰??話也太多了唄!!!)

這是真的!!!(你敢說不是???)

一個醜女臉再怎麼噁心

只要有雙細長又直的美腿

馬上擠進美人圈

一個美女旦有一雙粗腿

人家就會說:好可惜喔!!!臉這麼美.....

你說說看腿不美是不是真的會造成遺憾???

所以大家再跟我說一遍:贅肉去死去死!!!!

最近老娘我在睡前會做些腿部運動

因為其實說真的節食對於減肥的成果有限

還有很重要的一部分是塑身

大家有空的話可以試著做做看

老娘覺得成效還不賴滴

運動一:側抬:針對腰部.臀部上方.大腿內側







邊做邊喊:贅肉去死去死!!!!

運動二:上抬:針對大腿前側.膝蓋





邊做邊喊:贅肉去死去死!!!!

運動三:腳踏車:針對全腿曲線





邊做邊喊:贅肉去死去死!!!!

再搭配按摩

握拳由膝蓋往大腿根部狂嚕



邊做邊喊:再頑固阿!!嚕死你嚕死你!!

雙手包住腿以麻花捲的手法狂轉



邊做邊喊:再頑固阿!!轉死你轉死你!!

持續做一個禮拜之後就會有明顯的效果喔!!!

附上一張手殘+相機殘的同事拍的照

腿看起來還不賴~~~~


大家最後再跟我喊一遍:贅肉去死去死!!!!!!!!
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    sweetclaire0619 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()

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