對照圖先嚇一嚇大家 ( 老娘發誓絕對沒有修圖 )
大家會不會等的很想看我布袋 ( 專線3345678應該已經被打爆了吧！)
這不就來了嗎？
我真的覺得老娘我超有實驗精神的
什麼減肥方式都來幫大家試試看啦！
上次初診在跟醫生 Sky哥 諮詢的時候
Sky哥看過我的病歴及飲食狀況後分析
老娘我是澱粉胖體質
平時愛吃澱粉及甜食 ( 真的！那是我的愛啊！ )
醫生建議除了療程之外
也要搭配建議的飲食控制
避澱粉
Sky哥‧‧‧‧
哩馬幫幫忙
吃東西避開澱粉有多難你可知？
Sky哥：我知道啊！這就是為什麼減肥那麼難的原因所在！
排除掉本身愛吃澱粉的因素
現在有什麼東西沒有澱粉質
尤其外食族要避開澱粉真的太難了
但是醫生請我避開澱粉質是有很大的原因的
其實原本我的體重就已經在標準的範圍之內
大家可以看我的數值
體脂率也算低
老娘我還想讓體重更輕點卻一直做不到
是因為什麼？
水腫
水腫的問題很嚴重
我早上的體重跟晚上的體重可以差到 1-2 公斤
避開澱粉是讓身體產生 " 酮體 " 的化學物質
酮體有利水的作用
會加速新陳代謝、排汗、排尿等現象
體重自然明顯下降
這個減肥方式很適合水腫體質的人
特別要注意的是營養不均衡的問題
不過還是要看個人身體狀況啦！
( 衛道人士不要來攻擊我！我已經說了要視個人身體狀況了喔！)
老娘我壯的跟牛一樣所以是OK滴！
所以 Sky哥 請我" 少 " 澱粉
如果平常三餐都有吃澱粉
以後就改成一餐吃澱粉
不過其實我不是個聽話的患者！哈哈
先大概紀錄一下一個禮拜來我吃的東西
第一日
早上體重 49 kg
早餐：三個杯子蛋糕 + 兩個鳳梨酥 + 無糖豆漿1杯
午餐：關東煮豬血糕、菜頭、鱈魚豆腐、高麗菜捲 + 香蕉牛奶
晚餐：滷味大陸妹、菜頭、百頁豆腐 + 無糖豆漿1杯
第二日
早上體重 49.3 kg
早餐：鮪魚蛋土司 + 大冰紅
午餐：鍋燒意麵大碗
晚餐：沒吃
第三日、第四日
沒量體重
因為出草墾丁
在墾丁一路亂吃
在往墾丁的車上吃狂吃洋芋片
肉圓一次吃五顆
阿杜包子等等‧‧‧‧
不過其實已經有比我預期的吃的少
因為感覺食慾有被抑制
第五日
早上體重 47.5 kg ( 這個時候我已經嚇到了！)
早餐：飯糰蛋不加油條 + 大冰紅
午餐：咖哩雞排飯
晚餐：沒吃
第六日
早上體重 46.8 kg
天哪！見鬼啦！
老娘我從大學畢業之後從來沒破 47 kg 過
最多最多到 47.9 kg ( 那時候再跟朋友比賽減肥 )
現在竟然看到 46 kg 這個數字
早餐：菲力雞排蛋吐司 + 大冰紅
午餐：綠豆薏仁湯 + 芒果牛奶
晚餐：滷味大陸妹 + 無糖豆漿1杯
這兩天下班換便服的時候
很明顯的感覺下半身水腫的狀況減輕很多
穿上牛仔褲也不會憋憋的
以前早上穿牛仔褲都是垮褲
晚上下班穿都變緊身褲 ( 是有沒有這麼誇張！小心被罰錢！)
吼！我說真的啊！不然我脫褲子給大家看！( 喂 )
第七日
早上體重 46.7 kg
一整個 high 翻天了
早餐：鮪魚蛋餅 + 大冰紅
午餐：小七咖哩飯
晚餐：蘋果兩顆
也就是說短短的一個禮拜之內體重掉了將近 3 公斤
我想大部分都是因為水腫的原因
其實這一個禮拜我並沒有特別改變飲食方式
只有在晚餐避開澱粉而已
讓大家驚呼的對照圖再來一次
請先忽略我晚上拍照很睏的臉！謝謝！
整個臉都尖了！
不過是兩公斤多的差別
就是因為消了水腫所以差很多
好啦！我知道太瘦了！( 被揍 )
不得不說 Sky哥 太有才了
針對個人問題建議減肥方式
這才是王道啊！
以上驚人分享
謝謝大家！下台一鞠躬！
引申閱讀
我真的瘦夠了
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(編號9177.9179.9180都是我們家阿銘喔!!)
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